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Was du in der Massephase essen solltest
Du willst Muskelmasse aufbauen? Dann ist es an der Zeit, mehr zu essen. Egal, ob du ab- oder zunehmen willst, eines der wichtigsten Dinge im Fitnessbereich
Warum das Dehnen so wichtig ist
Dehnen ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Fitness, den viele von uns vernachlässigen. Die meisten Trainierenden denken, dass Dehnen nur etwas für Menschen ist, die bewegungsintensive
Warum der Single Arm Lat Pulldown so eine effektive Übung ist
Der Latzug ist DIE Übung, wenn es um das Training des Latissimus geht – oder? Diese Übung wird normalerweise im Sitzen mit Blick auf die Maschine
Warum du den RDL in deine Trainingsroutine einbauen solltest
Das traditionelle Kreuzheben ist eine der beliebtesten Übungen, die du im Fitnessstudio machen kannst. Es ist eine der effektivsten Übungen. Kein Wunder also, dass es viele
Wie du dein Training strukturieren kannst, um Muskeln aufzubauen
s gibt viele Möglichkeiten, dein Training zu strukturieren, weshalb es immer wieder Fragen dazu gibt, wie du es am effektivsten machen kannst. Wie viele Sätze und
Warum du Cable Y-Raises in deine Trainingsroutine einbauen solltest
Das Schultergelenk ist neben dem Kniegelenk das am stärksten belastete Gelenk. Es ist an den einfachsten Bewegungen beteiligt und wird außerdem bei fast jeder Übung belastet.
